Sie haben jemanden oder etwas verloren und fühlen sich allein und überfordert mit Ihren Gefühlen?
Sie wünschen sich einen leichteren Umgang mit Ihrer Trauer?
Trauern ist nicht möglich oder hat keinen Platz?
Ich bin als Trauerberaterin und Trauerbegleiterin für Sie da!
In meiner psychosozialen Praxis in Graz mit Schwerpunkt komplizierte Trauer unterstütze ich Sie auf Ihrem persönlichen Trauerweg.
Als diplomierte psychosoziale Beraterin, Trauerbegleiterin & Trauerberaterin verfüge ich über langjährige Erfahrung und spezialisiertes Wissen.
Ihre Mag. Ulrike Hiltmann
Trauerbegleitung in Graz
Trauer ist wie eine schwere Türe
Trauern bedeutet, die Türe zu öffnen und hindurchzugehen.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen in einem Raum voller Türen. Jede ist verschlossen und führt zu Erinnerungen, Emotionen und zu Teilen Ihres Lebens. Doch sie sind versperrt und jede Tür benötigt einen eigenen Schlüssel.
Wenn Sie trauern, stehen Sie oft wie vor großen, mächtigen Türen. Sie können sie nicht öffnen und sind von diesen Teilen Ihres Lebens ausgesperrt.
Gemeinsam schmieden wir passende Schlüssel. Zuerst öffnen wir die Türen nur einen kleinen Spalt und im Laufe der Zeit immer weiter. Ich bin als Trauercoach immer an Ihrer Seite. So erfahren Sie Erleichterung und können sich dem Leben wieder zuwenden.
Gerne unterstütze ich Sie bei ...
- Trauer bei Gesundheitsverlust
- Trauer bei Trennung (Verlust der Partnerschaft)
- Trauer & Schuldvorwürfen
- Trauer bei Kinderwunsch
- Trauer beim Tod des Partners/der Partnerin
- Trauer beim Tod eines Kindes
- Trauer & Einsamkeit
- Wiederkehrende, unbestimmte Trauer
Meine Arbeitsweise & meine Expertise
Warum "Gedanken schmieden"?
Gedankenschmieden ist eine Form des Trauercoachings. Gedanken beeinflussen nicht nur Gefühle, sondern auch jegliche weitere Vorgangsweise und somit den künftigen Lebensweg. Ob Sie sich dem Leben verschließen oder wieder daran teilnehmen, Freude erfahren und Kraft tanken, liegt auch in Ihrer Hand. Gedankenschmieden ist ein aktiver, bewusster Prozess des Erzählens, Denkens und Reflektierens.
Für Ihre Trauer bedeutet das:
- Erleichterung
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Warum ist Trauerberatung sinnvoll?
Ein geliebter Mensch ist gestorben, eine Beziehung ist zu Ende – Verluste sind Teil des Lebens. Die Trauer darüber ist eine natürliche Reaktion. Doch oft fühlt man sich damit allein und überfordert. Das gilt auch für Partner, Familie und Freunde, denn auch sie können sich überfordert fühlen.
Trauerberatung bietet Trittsteine auf dem Trauerweg. Bei mir finden Sie einen sicheren Raum, um Ihre Gefühle zuzulassen und auszudrücken.
Gemeinsam finden wir Mittel und Wege, erlittene Verluste in Ihr neues Leben zu integrieren. Dadurch ist es möglich, sich dem Leben - Stück für Stück - wieder zu öffnen!
Trauern ist ein Prozess und kein Problem. Es dient der psychosozialen Gesundheit.
Was haben Gedanken mit Trauer zu tun?
Gedanken beeinflussen Gefühle und führen unmittelbar zu körperlichen Reaktionen. Die moderne Medizin berücksichtigt diese Tatsache auch immer mehr in ihrer Behandlungspraxis. Tatsache ist: Die meisten Gedanken laufen unbewusst ab, natürlich auch Gedanken bei Verlusten. Es macht daher immer Sinn, sich seiner Trauer zuzuwenden. Was und wie Sie denken, beeinflusst nicht nur Ihr Erinnerungsvermögen, sondern auch Ihre Erinnerungen, Ihren Umgang mit veränderten Lebenssituationen, Ihren Energiehaushalt und letztlich Ihr gesamtes körperliches Wohlbefinden.
Für Trauerberatung ist es nie zu spät. Trauer aus der Vergangenheit kann sich im „Hier & Jetzt“ immer noch auswirken.
Wann nutzt man Trauerberatung?
Trauerberatung wirkt präventiv, um die Wahrscheinlichkeit, eine Störung oder Erkrankung zu entwickeln, zu reduzieren. Unterdrückte Trauer kann krank machen.
Trauerberater:innen haben Ausbildungen zu Trauerprozessen. Psycholog:innen und Therapeut:innen verfügen nicht automatisch über dieses Wissen.
Wann nutzt man Psychotherapie?
Psychotherapie bietet Behandlung einer psychischen Erkrankung in Form einer therapeutischen Begleitung. Psychische Erkrankungen erfordern eine Diagnose und Behandlung werden von der Krankenkasse bezahlt. Um kompetent und seriös arbeiten zu können, verfüge ich über ein gutes Netzwerk an Psychotherapeut*innen.
Meine Praxis
Praxis Terrassenhaussiedlung, St.-Peter-Hauptstraße 29-35, 8042 Graz
Öffnungszeiten:
Di, Do: 9.00 bis 17.00 Uhr und Mi, Fr: 9.00 bis 15 Uhr
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Buslinie 63 (Plüddemanngasse & Morrehof)
Buslinien 64 & 66 (Morrehof)
Buslinien 72 & 76U (Terrassenhaussiedlung)
Straßenbahn Linie 6 (Plüddemanngasse, Eisteichgasse, Breitenweg)
Mit dem Auto:
Es gibt begrenzt kostenlose Besucherparkplätze an der St. Peter Hauptstraße (zwischen Nr. 27 und 45). Der Besucherparkplatz verfügt über zwei Behindertenparkplätze. Kostenpflichtig parken Sie in der Tiefgarage des Bankgebäudes (Nr. 27), am APCOA-Parkplatz oder der Grünen Zone.
Das sagen meine Klient:innen
Frau Mag. Hiltmann ist sehr präsent und empathisch. Ich fühlte mich durchwegs aufgehoben. Mir ist sehr wichtig, dass mich mein Gegenüber versteht, sie hat mich verstanden. Ich habe mich auf der Gefühlsebene verstanden gefühlt. Ich hatte das Gefühl, sie ist immer bei mir und bei meinen Anliegen. Ich konnte dadurch konkrete Schritte gehen. Das hat mir sehr geholfen.
S.H.
Online | Trennungstrauer
...was für mich die Begleitung so besonders machte war, dass es nicht nur um Zuhören und Reden ging. Ulli hat mich ganzheitlich begleitet und neben den Gesprächen auch mit verschiedenen Techniken gearbeitet. Besonders berührt hat mich, dass sie immer die richtigen Worte findet-auch dann, wenn man selbst nicht weiß, wie man das, was in einem passiert, überhaupt ausdrücken soll. Ulli hat mir geholfen, wieder einen Weg zu finden-nicht nur in meiner Trauer zu überleben, sondern wieder wirklich zu leben.
H.S.
Graz | Tod eines Elternteils
Ich habe mich schon auf unseren Termin gefreut. Mir tut das immer so gut, es wird jedes Mal ein bisschen leichter. Am Anfang war alles durcheinander und dann immer besser. Das letzte Mal hat für mich alles verändert. Plötzlich war das belastende Gefühl weg. Ich bin schon noch traurig, aber es tut nicht mehr so weh, es ist anders. Ich weiß, dass ich genau das Richtige gemacht habe. Das gibt mir Frieden! Danke!
B.R.
Graz-Umgebung | Tod des Partners