FAQ

Jede(r), der trauert, kann Trauercoaching nutzen.

Trauer ist nicht nur die Reaktion auf einen Todesfall. Ich unterstütze Sie bei verschiedensten Formen des Verlusts:

• Nach dem Tod eines geliebten Menschen (Partner:in, Eltern, Kind, Freund:in, u.ä.).
• Nach der Trennung aus einer Partnerschaft oder einer Scheidung
• Bei Verlust des Arbeitsplatzes oder der beruflichen Identität
• Bei Verlust der eigenen Gesundheit oder der Gesundheit eines Familienmitglieds
• Beim Umgang mit Veränderungsprozessen, die einen Verlust bedeuten (z.B. Auszug der Kinder, Umzug)
• Und viele mehr

Im Laufe unseres Lebens, von Kindheit an, lernen wir, mit Verlusten umzugehen. Manchmal brauchen wir aber Unterstützung von außen auf dem Trauerweg.

Wichtig zu wissen: wir trauern alle anders. Daher gilt es, die individuelle Trauerlandschaft zu erforschen und zu kennen. Dann erfahren Sie Erleichterung, bekommen Halt, finden Orientierung, verstehen Ihre Gefühle und Handlungen.

Trauer ist ein komplexer Prozess, der von vielen Faktoren beeinflusst wird. Eine professionelle Begleitung ist deshalb so wichtig, weil sie Ihnen hilft, Ihre Trauer aktiv und gesund zu bewältigen.

Auf Basis der aktuellen Trauerforschung und bewährter, evidenzbasierter Methoden unterstütze ich Sie dabei:

• Ihre Verlust-Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren.
• Neue Wege zu finden, um sich an das veränderte Leben anzupassen.
• Ihre inneren Kräfte zu mobilisieren und negative Einflüsse zu minimieren.

Dadurch verringert sich das Risiko, dass sich Ihre Trauer festsetzt und zu einer langanhaltenden Belastung wird. Trauercoaching bietet Ihnen einen sicheren Rahmen, um gestärkt aus dieser schweren Zeit hervorzugehen.

Familie und Freunde sind eine unschätzbare Stütze, doch oft wird nicht über Trauer gesprochen. Man will einander schonen, man möchte den anderen nicht auf die „Nerven gehen“, man nimmt sich selbst zurück.

Eine Trauerberatung ist kein Ersatz für die Unterstützung durch Ihre Lieben, sondern eine wertvolle Ergänzung.

Als professionelle Trauerbegleiterin bin nicht emotional in Ihre Geschichte involviert. Ich biete Ihnen einen sicheren und neutralen Raum, in dem Sie ohne die Sorge, Angehörige zu belasten oder Erwartungen erfüllen zu müssen, sprechen können.

Als Trauercoach bringe ich psychologisches Fachwissen und spezielle Methoden mit, die Ihnen helfen, Ihre Trauer aktiv zu verarbeiten. Ich kann Sie durch Prozesse führen, die über das einfache Zuhören hinausgehen und Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie langfristig umgehen können.

Trauerberatung bietet einen geschützten Raum, um solange und ausführlich über ein Thema zu sprechen, bis der Schmerz nachlässt. Im Trauercoaching werden wertvolle „Gehilfen“ für den Trauerweg erarbeitet.

• Um (oft widersprüchliche) Gefühle offen auszudrücken und zu verarbeiten.
• Wenn Sie das Gefühl haben, Sie stecken in Ihrer Trauer fest.
• Wenn Ihr soziales Umfeld nicht ausreicht, um Ihre Trauer zu überwinden und Ihre Orientierung wiederzufinden.
• Wenn Sie Ihre Einsamkeit, die entsteht, verringern möchten.
• Wenn Sie Verstorbenen gegenüber ein schlechtes Gewissen haben, weil Sie etwas getan oder unterlassen haben.
• Wenn Ihr Umfeld Ihnen suggeriert, dass Sie "endlich nach vorne schauen" müssten, Sie sich aber unverstanden fühlen.

Trauerberatung in einer psychosozialen Praxis wirkt präventiv, um die Wahrscheinlichkeit zu reduzieren, eine Störung oder Erkrankung zu entwickeln. Unterdrückte Trauer kann krank machen. Trauerbegleiter*innen haben Ausbildungen zu Trauerprozessen, über die Psycholog*innen und Therapeut*innen nicht automatisch verfügen.

Psychotherapie bietet Behandlung einer psychischen Erkrankung in Form einer therapeutischen Begleitung. Psychische Erkrankungen erfordern eine Diagnose und Behandlung werden von der Krankenkasse bezahlt.

Um kompetent und seriös arbeiten zu können, verfüge ich über ein gutes Netzwerk an Psychotherapeut*innen.

Trauer braucht Zeit. Trauerberatung ist im Einzelsetting ähnlich wie Fachberatung oder Kurzzeittherapie. Sie hat einen Anfang und ein Ende und wird laufend evaluiert.

Im ersten Trauerjahr ist es sinnvoll, 5-10 Termine wahrzunehmen. In der akuten Phase machen wöchentliche Termine viel Sinn. Im Laufe der Zeit vergrößern sich die Abstände zwischen den einzelnen Terminen. Am Ende kann der Weg gut alleine weitergegangen werden.

Bitte beachten Sie, dass die Dauer der Trauerbegleitung sehr individuell ist und von Ihrem persönlichen Prozess abhängt. Manche Menschen benötigen nur wenige Sitzungen, um einen Impuls zu erhalten, andere wünschen sich eine längere Begleitung.

Es gibt keine Vertragsbindung. Sie entscheiden jederzeit selbst, wie lange Sie meine Unterstützung in Anspruch nehmen wollen. Wählen Sie aus meinen verschiedenen Angeboten wie Einzelberatung, Gruppenangeboten oder Trauerspaziergängen.

PREISE:
Gruppenveranstaltungen: EUR 50 (90 min, 1x monatlich)
Einzelcoaching auf Anfrage